TujuanPemanasan Sebelum Melakukan Latihan. Gerakan ini penting untuk mempersiapkan bagian bawah tubuh, melatih keseimbangan pada kaki, dan menjaga kestabilan pinggang. Caranya, pastikan salah satu kaki berpijak di tanah dengan kuat, lalu ayunkan kaki sebelahnya ke depan dan ke belakang. Tentukan titik start dan finish terlebih dahulu
Latihanagility dengan shuttle run ini sangat aman, mudah, dan juga layak untuk dicoba. 2. Latihan Lari Zig-Zag. Latihan berikutnya yang dapat dilakukan untuk melatih kemampuan agility demgan baik yaitu adalah dengan berlatih lari zig-zag. Melakukan latihan lari secara zig-zag memiliki tujuan untuk meningkatkan kemampuan dari otot kaki. AHaAY4.