Pencak silat bukanlah seni bela diri yang asing di Indonesia. Olahraga bela diri asli Indonesia ini sangat khas dan sudah dikenal di berbagai negara, terlebih setelah ajang Asian Games beberapa tahun lalu dan turut mewarnai layar olahraga pada umumnya, pencak silat membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Keringat yang dikeluarkan dari latihan fisik ini membuat tubuh tak hanya bugar, tetapi juga mendatangkan kebaikan bagi kesehatan berlama-lama lagi, inilah 7 manfaat yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan tubuh dengan mengikuti pencak silat berikut ini!1. Tubuhmu terus terjaga dalam kondisi jurnal yang berjudul “Health benefits of hard martial arts in adults a systematic review” dalam "Journal of Sport Sciences" tahun 2018, berpartisipasi dalam olahraga dapat menjaga tubuh tetap disebutkan juga bahwa kegiatan fisik tersebut mampu menghindarkan pelakunya dari ancaman penyakit kronis. Nah, bela diri masuk ke dalam olahraga yang dimaksud, tak terkecuali pencak Kemampuan kognitif yang KangfeiStudi dalam "Journal of Sport and Health Science" tahun 2016 menyebut bahwa olahraga bela diri mampu meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Penelitian yang melibatkan 89 perempuan dan pria berusia rata-rata 70 tahun ini membagi partisipan ke dalam tiga kelompok karate, fitness konvensional, dan kelompok ketiga hanya menjalani kehidupan seperti lima bulan percobaan, didapatkan fakta bahwa kelompok karate mengalami peningkatan reaksi dan kemampuan mental dalam menghadapi stres. Efek tersebut tidak dialami pada kelompok tidak jelaskan mengapa efek tersebut bisa terjadi. Namun, bisa disimpulkan bahwa pencak silat yang merupakan jenis dari olahraga bela diri ini juga punya potensi Adanya peningkatan pada keseimbangan studi yang menjelaskan bagaimana keseimbangan tubuh seseorang bisa lebih terjaga dengan mengikuti bela dari jurnal berjudul “The Effectiveness of Hard Martial Arts in People over Forty An Attempted Systematic Review” dalam jurnal "Societies" tahun 2014, hingga studi berjudul “Fitness levels of middle aged martial art practitioners” dalam "British Journal of Sports Medicine" tahun 2004, semuanya menunjukkan bahwa bela diri membuat keseimbangan tubuh pelakunya lebih baik. Baca Juga 7 Olahraga Efektif untuk Mengatasi Lengan Bergelambir dalam 2 Minggu 4. Mengurangi risiko tubuh yang baik akan membuatm tak gampang jatuh. Menurut sebuah studi dalam "Journal of the American Geriatric Society" tahun 2016, orang tua yang baru saja terjatuh dan terluka, keseimbangannya mengalami peningkatan setelah ikut latihan taici, dibanding dengan mereka yang hanya ikut latihan yang fokus untuk menguatkan Memberi perlindungan dari gagal satu praktik latihan bela diri adalah latihan pernapasan. Nyatanya, pernapasan telah terbukti membantu merawat organ penelitian berjudul “Breathing-coordinated exercise improves the quality of life in hemodialysis patients” dalam "Journal of the American Society of Nephrology" tahun 1995 meneliti pasien cuci darah yang berlatih juga dilaporkan mengalami peningkatan kualitas hidup lebih doyan makan, peningkatan aktivitas seksual, serta pergerakan usus yang lebih Menjadi lebih silat adalah bela diri yang mengedepankan gerakan tubuh. Itu artinya, tubuhmu akan diolah sedemikian rupa hingga bisa bergerak dengan lincah dan hanya itu, stamina juga menjadi lebih terjaga karena mau tidak mau terus bergerak membutuhkan stamina yang tinggi. Ada yang mengatakan bela diri sebenarnya adalah gabungan dari senam, olahraga berat, dan Bentuk tubuh yang berolahraga, selain manfaat sehat yang didapat, tubuhmu juga akan jadi ramping dan berotot. Kalau sudah begini, penampilanmu akan tampak paket lengkap, kamu tak hanya mampu melindungi diri dari potensi bahaya, tetapi tubuh juga lebih sehat dan bentuk badan pun jadi lebih terlihat ramping. Kurang apa coba?Kalau kamu tertarik, coba saja ikut latihannya. Ada banyak aliran pencak silat, jadi kamu bisa memilihnya sesuai selera dan kemampuan. Selamat berlatih pencak silat!Memperingati HUT ke-75 tahun Kemerdekaan Republik Indonesia, IDN Times meluncurkan kampanye MenjagaIndonesia. Kampanye ini didasarkan atas pengalaman unik dan bersejarah bahwa sebagai bangsa, kita merayakan Hari Ulang Tahun Kemerdekaan RI dalam situasi pandemik COVID-19, di mana kita bersama-sama harus membentengi diri dari serangan virus berbahaya. Di saat yang sama, banyak hal yang perlu kita jaga sebagai warga bangsa, agar tujuan proklamasi kemerdekaan RI, bisa dicapai. Baca Juga Kurang Waktu Luang? Ini 7 Olahraga Ringan yang Cocok buat Orang Sibuk

Dinamikaaktor budaya pencak silat yang berkontribusi dalam masa dukungan kontestan Pemilu mewarnai proses pencalonan kepala desa. Basis kebudayaan pencak silat yang telah berkembang menjadi wadah sebuah gerakan organisasi mengindikasikan adanya perubahan fungsi kelompok budaya. Pencak silat dalam menjaga eksistensinya membutuhkan suatu

Le Pencak Silat est un art martial qui s’est développé dans tout l’archipel malais. Il n’existe pas de récit historique précis à son propos, mais la littérature et le patrimoine de Java prouvent que le Pencak Silat fait partie intégrante des pratiques culturelles malaises Il apparait tout au long de la fondation et de l’histoire de la royauté malaise par son rôle dans l’effort de défense nationale, et comme moyen d’auto-défense et de combat de guerre enseigné aux adolescents et adolescentes. Pour toutes ces raisons, le Pencak Silat a été jusqu’à nos jours conservé dans sa forme d’ Pencak Silat Un art martial, un art de vivre Le Pencak Silat ne peut être séparé du mode de vie malais. C’est un peuple qui en effet privilégie les bonnes manières, la gentillesse, le respect de ses hôtes et qui évite toute querelle. L’histoire de ce peuple ne manque pas d’intérêt et montre que celui-ci a toujours entretenu des relations avec les pays civilisés. Les différents royaumes du monde malais ont effectivement créé des liens étroits aux niveaux commercial, politique, culturel, amical et social avec les grands pays d’Asie, du Proche-Orient et d’Europe depuis le début de l’ère chrétienne. Pour le peuple malais, Le Pencak Silat est beaucoup plus qu’un simple art martial, c’est une véritable institution traditionnelle et responsable qui forge le caractère de chacun afin d’engendrer un peuple courageux, discipliné, responsable, loyal et patient et dont les maîtres malais possèdent la connaissance pure L’Ilmu. C’est par la mer et par la terre que se sont propagés les malais, en en tirant subsistance et en y ouvrant de nouveaux villages afin d’améliorer leur qualité de vie. Ils ont habilement contrôlé la mer pour former par la suite une nation sur terre. Ils ont donc entre eux et envers leur pays un sens très développé des responsabilités. Toutes ces caractéristiques ainsi que la connaissance du Pencak Silat font partie des raisons pour lesquelles les malais ont été acceptés où qu’ils soient allés. Physiquement, les malais ne possèdent pas un corps robuste ni imposant, et ce sont de plus des individus au caractère très doux. C’est pour cela que les techniques de défense du Pencak Silat ne s’appuient pas sur la force physique, qu’elles peuvent donc être pratiquées par tous -filles, garçons, jeunes ou plus âgés- et qu’elles aident aussi les personnes faibles à faire face à l’ennemi. Le Pencak Silat n’est pas un art martial dévastateur comme trop de gens le prétendent. Au contraire, le peuple malais est un des plus doux et plus gentils que l’on puisse rencontrer. Il s’agit avant tout d’un art de défense qui, lorsqu’il est appliqué intelligemment, devient très efficace. Grâce à ses mouvements gracieux et esthétiques, le Pencak Silat est aujourd’hui, en Malaisie et en Indonésie, principalement pratiqué par des filles. Le Pencak Silat impose une discipline rigoureuse, composante de la mentalité de l’homme qui obéit aux règlements et aux lois. Cette mentalité enseigne aux élèves le respect de leur maître, de leurs parents, de leurs amis, de leur peuple et plus précisément de Dieu le Créateur. Le Pencak Silat n’est donc pas utilisé à de mauvaises fins, mais pour se défendre soi, sa famille, son peuple et sa du corps et de l’esprit, Respect d’autrui La connaissance du Pencak Silat développe le caractère humain de ceux qui le pratiquent. L’homme, de nature gentille et dont le corps est constitué à 75% d’eau, n’est pas aussi résistant que la pierre ou le fer. Son corps n’est pas fait pour recevoir ou donner des coups brusques et violents. De plus, l’homme n’aime pas le violence et c’est pour ces raisons que le Pencak Silat est un art martial dont la gestuelle souple et esthétique est en accord avec son corps et son esprit. La société a besoin d’individus raisonnables, patients, affectifs, responsables et honnêtes. Les malais, de peau brune et épaisse, répondent à la violence du monde qui les entoure par l’audace et la ruse. C’est le Pencak Silat qui leur apporte l’entraînement et l’enseignement nécessaires pour affronter le monde et ses les aide à fonder un royaume et à se purifier, et il leur permet de toujours rester dynamiques et en bonne forme par l’effort physique et à la rigueur de vie requis pour sa pratique. Le mérite du Pencak Silat est donc qu’il permet de jouir d’une vie harmonieuse. Le Pencak Silat développe aussi la loyauté, primordiale pour le peuple et la nation, et qui émerge de la croyance et de la sincérité. En effet, un dirigeant loyal ne fer pas mauvais usage de son pouvoir. Le peuple se doit donc de respecter ses dirigeants , c’est à dire d’obéir aux directives et d’accomplir ses devoirs. Pour les maîtres du Pencak Silat, cette valeur est capitale et les règlements instaurés doivent être respectés. Le maître apporte la connaissance du Pencak Silat aux élèves en qui il a confiance et qui, en contrepartie, lui doivent respect, gratitude et fidélité absolue. Le Pencak Silat permet d’agir rapidement et comporte quelques différences avec les autres arts martiaux. On peut dire que le Pencak Silat n’est pas une pratique agressive mais que c’est au contraire un enseignement de qualité car c’est une pratique privée, rarement représentée en public. La majorité des maîtres gardent leurs méthodes en secret, sauf lorsqu’il s’agit de les enseigner ou de les pratiquer. La recherche de la connaissance est donc astreinte à certaines conditions protégeant les fondements du Pencak Silat. Lorsque l’élève accepte ces conditions, le maître adapte alors son enseignement en fonction de ses capacités. Le Pencak Silat se divise en trois parties L’art, l’auto-défense et la spiritualité. Tout d’abord, le côté artistique est rendu par une musique et une gestuelle de défense esthétique. En vérité, cette gestuelle artistique prend forme avec un Pencak Silat de haut niveau car elle nécessite une forte expérience technique et tactique. La gestuelle artistique du Pencak Silat, comparable à des mouvements d’éclosion et de recueillement, permet l’attaque et la défense. Ensuite, l’aspect défensif se retrouve directement dans les techniques de frappe et de réception des coups adverses. La gestuelle défensive, violente et brutale, est en rapport avec la gestuelle artistique dont la signification et les symboles sont plus abstraits. Enfin, la spiritualité appartient à un domaine plus théorique avec un autre type d’expériences et de connaissances la confection des armes, la physique, la physiologie humaine, la psychologie, l’astronomie, etc. qui aide la personne à renforcer son Pencak Silat. En particulier, la connaissance religieuse aide l’homme à trouver son art d’une rare beauté technique Afin de conserver la qualité du Pencak Silat, les trois domaines cités ci-dessus art, défense et spiritualité ne peuvent être séparés, car force physique et force spirituelle sont étroitement liées. L’envie et le désir qui perturbent sans cesse les jeunes esprits ne facilitent pas leur autonomie et leurs prises de décisions. De plus, l’art est important dans la vie des hommes qui eux-même sont de belles créatures. Le Pencak Silat artistique, ou plus esthétique, représente donc une activité entièrement instinctive qui permet de satisfaire cet attrait naturel vers la beauté, à condition tout de même que cela ne porte as atteinte à sa propre dignité. L’art est donc un besoin humain, et chaque peuple possède le sien en accord avec ses propres goûts. Comme l’art connaît un développement parallèle à celui de l’histoire ou de la culture d’un peuple, l’art du Pencak Silat s’est aussi développé avec la civilisation malaise et sa qualité est donc liée au niveau d’épanouissement culturel. Par exemple, on trouve en Malaisie un courant d’enseignement très artistique Le Seni Gayung Fatani. Cet enseignement, accompagné d’instruments de musique, de mélodies et rythmes en accord total avec la gestuelle, ainsi que d’une tenue vestimentaire traditionnelle, illustre le haut niveau artistique de la civilisation malaise qui le pratique toujours. Du point de vue défensif, le Pencak Silat est l’art martial malais. Bien que le Pencak Silat apparaisse doux et esthétique, il s’appuie sur des techniques très fermes. Il n’y a cependant aucun doute qu’il diffère fortement des autres arts martiaux qui se basent sur la force, la rapidité, la résistance, l’adresse et la précision. Si l’enjeu d’un art martial est en effet de s’assurer des possibilités et des moyens physiques, leur efficacité naturelle sera moindre si aucune technique valable n’est utilisée. Le Pencak Silat apporte les techniques permettant aux pratiquants de combler ses faiblesses physiques et d’affronter son adversaire. Quant aux personnes dont les aptitudes physiques sont maximales, les techniques du Pencak Silat ne peuvent que les perfectionner. Le Pencak Silat peut donc être un complément dans l’apprentissage de l’ n’y a aucun doute que les autres arts martiaux prennent en compte certaines techniques du Pencak Silat mais ils ne les utilisent pas. Aussi, si le Pencak Silat peut appliquer des techniques provenant d’autres arts martiaux, les techniques propres au Pencak Silat, comme celles du Seni Gayung Fatani par exemple, ne peuvent être utilisées par les autres arts martiaux. La partie défensive est souvent gardée secrète et n’est pas donnée en spectacle, ceci afin de conserver la sécurité et l’harmonie de la communauté du Pencak Silat. Quelques soient les arts martiaux, ils sont toujours enseignés afin qu’une personne puisse les utiliser rapidement. Dans l’utilisation du Pencak Silat, avec ou sans arme, on distingue trois formes de défense, à savoir défense à distance éloignée, moyenne et rapprochée, et à chaque type d’approche correspondent des techniques bien distinctes. Ainsi, pour les distance longues, il y a l’esquive, pour les moyennes la parade, et pour les courtes, la saisie. La distance du corps au coude est appropriée au combat rapproché, celle du bras au combat intermédiaire, et celle de la jambe au combat distant. Le Pencak Silat privilégie les langkah» équivalent des katas car ils permettent d’approcher l’adversaire. C’est pourquoi le Pencak Silat ressemble parfois à une danse qui possède quelques figures langkah» bien enchaînées dans le but d’utiliser son adresse pour éviter et repousser l’attaque adverse. Tous les arts martiaux qui utilisent des techniques d’attaque et de défense embellies par des mouvements harmonieux des bras, des jambes et du corps ressemblent au Pencak Silat. Aussi, le Pencak Silat est un art martial qui s’appuie sur des gestes arrangés dont certains se distinguent par leur beauté. Même s’il s’agit de l’art martial malais, cela ne veut pas dire que tous les arts martiaux pratiqués par les malais sont du Pencak Silat. Le Pencak Silat est une véritable oeuvre d’art en terme d’arts martiaux. On trouve dans la civilisation malaise une spécialisation dans les arts martiaux naturels composés de techniques offensives et défensives sans langkah» ni gestuelle esthétique, mais cela ne veut pas dire qu’ils en perdent leur efficacité pour autant. C’est vrai en ce qui les concerne car ces arts martiaux ne sont pas du Pencak Silat, mais n’en représentent qu’une partie défensive. Chaque civilisation possède des techniques de défense qui lui sont souvent bien propres, c’est en effet le cas des romains, des vikings, des mongols, des grecs, des arabes, des chinois, des japonais, des coréens et de nombreux autres peuples. Cependant, il s’agit là de technique utilisables en temps de guerre ou autres disputes mais elles n’ont jamais été embellies au point de parler d’esthétisme ou d’art. L’art martial malais, qui au départ n’était qu’un moyen de défense comme les autres arts martiaux, a été transformé en une réalisation esthétique et artistique désormais connue cous le nom de Pencak Silat. C’est ainsi qu’il appartient désormais au patrimoine artistique malais et qu’il a sa place dans les cérémonies son cops et ses valeurs morales Le Pencak Silat d’aujourd’hui est une nécessité pour les peuples qui ont besoin d’un art martial leur apportant des valeurs pures afin d’accroître leur moralité et leur identité. Il apporte en effet une harmonisation dans les relations familiales, sociales et nationales ; Il forme les individus de façon traditionnelle en leur enseignant par exemple le respect du maître, des parents, des aînés ainsi que l’amour des plus jeunes et la loyauté envers la nation. Le Pencak Silat a aussi le mérite d’interdire certains problèmes comme l’ivresse, le vol, les jeux d’argent, l’escroquerie. Il vise aussi à purifier son esprit du mensonge, de l’hypocrisie et de la médisance. De tels abus laissent en effet de mauvaises séquelles et dégrade l’âme de l’homme. Par exemple, la malhonnêteté d’un dirigeant risque d’engendrer des séquelles sur lui-même, sa communauté, sa nation, voire le monde entier, alors qu’au contraire on trouve dans le Pencak Silat l’application de la douceur, la patience et l’honnêteté, ce qui renforce l’esprit. Le Pencak Silat, en tant qu’activité sportive, a le mérite de maintenir la forme de chacun. Les mouvements du Pencak Silat concernent tous les membres et certains mouvements n’apparaissent pas dans les autres sports modernes. Il y a donc dans le Pencak Silat des exercices sportifs, des exercices de combat et des exercices de représentation, ce qui permet de l’adapter à l’âge du pratiquant. Et désormais, certaines formes de Pencak Silat sont devenues rivales, par exemple le Pencak Silat sportif et le Pencak Silat et reconnaissance de Maître Raban Avec cet article, j’ai le plaisir d’informer en tant que Guru Utama Seni Gayung Fatani Malaysia et premier conseiller technique international de la PERSILAT, la nomination de Maître Raban, seul responsable et Wakil tuteur pour diriger toutes les activités et promotions de notre section, enseigner notre technique et Setia Hati Terate en France. Je voudrais remercier aussi pour faire cette promotion le Député Président de la PERSILAT M. Aziz Bin Deraman, le vice président de Cambodge Airline M. Mohammed Ali, le directeur technique International du Seni Gayung Fatani Bin Ismail et le Président du Pertubuhan Seni Gayung Fatani Malaysia M. Haji Basiron Haji Hamit. Je réserve toute ma gratitude et mon respect à Guru Arief Suriyana qui a oeuvré pour la promotion du Pencak Silat en Allemagne, ainsi que Bapak Flore, Bapak Boham et Guru Turpijn pour la Hollande. Je voudrais aussi remercier tout particulièrement Tuan Raban qui a été à l’origine de l’initiation et du rayonnement du Pencak Silat en Europe dès le début des années Anuar Abd. Wahab, Guru Utama Seni Gayung Fatani MalaysiaArticle traduit par Audran

Keduatangan, lengan , dan tungkai menjadi komponen penting yang berfungsi sebagai alat untuk menyerang lawan dalam olahraga pencak silat. Ada beberapa teknik pukulan yang bisa dipelajari untuk

10 Gerakan Pencak Silat beserta Nama dan Gambarnya Lengkap – Kalau Jepang punya judo, Korea punya taekwondo, dan China punya kungfu, Indonesia juga punya seni bela diri yang tak kalah hebat, yaitu pencak silat! Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional asli Indonesia yang telah disahkan oleh UNESCO dan dikenal memiliki gerakan-gerakan khas dan unik. Banyak sekali yang tertarik untuk mempelajari pencak silat dan mungkin kamu salah satunya. Untuk itu, dalam artikel ini Mamikos akan mengulas lebih lanjut berbagai gerakan pencak silat. Yuk, simak! Seperti Apa Gerakan Pencak Silat beserta Nama dan Gambarnya?Daftar IsiSeperti Apa Gerakan Pencak Silat beserta Nama dan Gambarnya?Daftar Gerakan Pencak Silat Beserta Gambar dan Namanya1. Kuda-Kuda2. Sikap Pasang3. Teknik Arah4. Pola Langkah5. Pukulan6. Tendangan7. Tangkisan8. Teknik Guntingan9. Teknik Kuncian10. Teknik Berbaring Daftar Isi Seperti Apa Gerakan Pencak Silat beserta Nama dan Gambarnya? Daftar Gerakan Pencak Silat Beserta Gambar dan Namanya 1. Kuda-Kuda 2. Sikap Pasang 3. Teknik Arah 4. Pola Langkah 5. Pukulan 6. Tendangan 7. Tangkisan 8. Teknik Guntingan 9. Teknik Kuncian 10. Teknik Berbaring Instagram/pshterateindonesia Pencak silat adalah warisan budaya turun-temurun yang sudah ada sejak jaman dahulu dan terus menjadi kebanggan sampai generasi sekarang. Setiap tahunnya, kepopuleran pencak silat terus meningkat. Tidak hanya dikenal oleh masyarakat Indonesia, seni bela diri ini juga telah dikenal secara meluas di kancah internasional. Bahkan, sering dijadikan sebagai salah satu cabang olahraga yang diperlombakan dalam kompetisi bergengsi tingkat dunia. Keren kan? Untuk menguasai pencak silat tentu bukan suatu hal yang gampang. Sebagai seni bela diri, pencak silat memiliki beragam teknik gerakan yang harus dikuasai. Belum lagi, kamu juga harus mempelajari hal-hal penting lainnya agar semakin mahir. Setidaknya, ada delapan teknik gerakan dasar dalam pencak silat yaitu kuda-kuda, sikap pasang, pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan guntingan. Untuk lebih jelasnya, kamu dapat membaca penjelasannya berikut ini. Daftar Gerakan Pencak Silat Beserta Gambar dan Namanya 1. Kuda-Kuda Gerakan pencak silat yang pertama adalah kuda-kuda. Ini merupakan teknik menapakkan kaki yang fungsinya untuk menjaga keseimbangan tubuh pesilat ketika dalam posisi menyerang maupun bertahan dari serangan. Seorang pesilat wajib menguasai gerakan ini karena kuda-kuda merupakan teknik dasar dalam pencak silat. Dimana gerakan ini menjadi tumpuan untuk setiap gerakan termasuk teknik pasang, serangan, hingga membela diri. Untuk melakukan teknik kuda-kuda tentu tidak boleh sembarangan. Gerakan ini dibagi ke dalam beberapa jenis dengan sikap berbeda. Jenis-jenis tersebut yaitu Kuda-kuda depan Kuda-kuda tengah Kuda-kuda belakang Kuda-kuda samping Kuda-kuda silang Kuda-kuda depan dan belakang 2. Sikap Pasang Gerakan pencak silat yang kedua adalah sikap pasang. Ini merupakan teknik kombinasi antara sikap tangan dan kaki baik melakukan kuda-kuda maupun tidak. Teknik ini memiliki fungsi sebagai permulaan ketika hendak menyerang maupun bertahan dari serangan. Karena sifatnya sebagai permulaan, ketika melakukan gerakan sikap pasang, pesilat harus siap siaga secara maksimal baik secara mental maupun panca indera. Sama seperti gerakan kuda-kuda, sikap pasang pun terbagi ke dalam beberapa jenis, yaitu Pasang satu Pasang dua Pasang tiga Pasang empat 3. Teknik Arah Gerakan ketiga dalam pencak silat yaitu teknik arah. Mendengar namanya, banyak dari kamu yang mungkin sedikit kebingungan mengenai teknik yang satu ini. Jadi, teknik arah adalah sebuah gerakan yang disesuaikan dengan arah mata angin ketika menyerang maupun bertahan dari serangan lawan. Teknik ini fungsinya agar pesilat dapat menentukan arah sebaik mungkin. Sesuai dengan namanya, untuk melakukan gerakan ini kamu harus paham betul dengan arah mata angin. Teknik arah juga biasa disebut dengan delapan penjuru mata angin. Di mana teknik ini terbagi ke dalam beberapa jenis sesuai mata angin, yaitu Teknik arah timur Teknik arah tenggara Teknik arah selatan Teknik arah barat daya Teknik arah barat Teknik arah barat laut Teknik arah utara Teknik arah timur laut 4. Pola Langkah Selain menentukan arah, dalam pencak silat kamu juga harus menentukan pola langkah dengan benar. Teknik pola langkah sendiri merupakan sebuah gerakan yang dilakukan dengan tujuan agar lawan tidak mudah membaca gerakan. Secara sekilas, cara melakukan gerakan ini sebenarnya cukup sederhana. Pesilat hanya perlu menggerakan kakinya berpindah dari posisi satu ke yang lainnya. Namun, tentu saja perpindahan tersebut tidak boleh dilakukan asal-asalan, kamu harus memiliki pemahaman arah yang benar. Teknik pola langkah terbagi ke dalam beberapa gerakan yang berbeda, yaitu Pola langkah lurus Pola langkah zig-zag Pola langkah huruf S Pola langkah huruf U Pola langkah segitiga Pola langkah segi empat 5. Pukulan Kebanyakan seni bela diri pasti memiliki teknik pukulan, begitupun dengan pencak silat. Pukulan adalah gerakan atau teknik dasar yang sangat penting bagi pesilat. Alasannya karena pencak silat itu sendiri sangat mengedepankan kekuatan dari lengan dan tungkai. Biasanya gerakan ini digunakan saat menyerang ataupun bertahan dari serangan lawan. Dalam pencak silat, teknik pukulan terbagi ke dalam empat jenis. Beberapa diantaranya yaitu Pukulan lurus Pukulan bandul Pukulan melingkar Pukulan tegak 6. Tendangan Selain pukulan, pencak silat juga memiliki teknik tendangan. Ini merupakan sebuah gerakan yang mengutamakan kecepatan dan ketepatan dengan menggunakan tungkai dan telapak kaki pesilat. Tujuannya, yaitu untuk memberikan serangan kepada lawan. Tendangan juga merupakan gerakan dasar yang sangat penting dalam pencak silat. Sayangnya, gerakan ini cukup berbahaya, apalagi jika dilakukan oleh seorang pemula. Saat melakukan gerakan ini, pesilat pemula harus diawasi oleh pelatihnya. Teknik tendangan sendiri terbagi lagi ke dalam beberapa bentuk gerakan, yaitu Tendangan lurus Tendangan samping Tendangan melingkar Tendangan huruf T 7. Tangkisan Jika beberapa teknik yang sudah disebutkan sebelumnya kebanyakan teknik untuk melakukan serangan kepada lawan. Sekarang kita memasuki sebuah gerakan pencak silat yang digunakan sebagai teknik untuk bertahan dari serangan lawan yaitu tangkisan. Tangkisan adalah sebuah gerakan yang dilakukan dengan tujuan untuk menahan atau memindahkan serangan serangan yang dilontarkan lawan. Untuk melakukan gerakan ini, seorang pesilat harus kontak langsung bagian tubuh tertentu lawan yang melakukan serangan. Teknik tangkisan sendiri terbagi ke dalam empat bentuk gerakan, yaitu Tangkisan luar Tangkisan dalam Tangkisan atas Tangkisan bawah 8. Teknik Guntingan Sumber Selanjutnya ada juga teknik guntingan. Sesuai dengan namanya, teknik ini dilakukan dengan cara menjepit lawan menggunakan kedua kaki seperti sedang menggunting. Biasanya jepitan tersebut ditujukan pada leher, kaki, pinggang, maupun yang lainnya. Tujuannya yaitu untuk mengunci atau menjatuhkan lawan. Teknik guntingan sendiri terbagi lagi ke dalam beberapa bentuk gerakan, yaitu Teknik guntingan atas Teknik guntingan tengah Teknik guntingan bawah 9. Teknik Kuncian Hampir sama dengan guntingan, teknik kuncian adalah sebuah gerakan yang dilakukan dengan tujuan untuk mengunci lawan agar tidak berdaya. Untuk melakukan gerakan ini, pesilat dapat melakukan kombinasi tangan, kaki, maupun yang lainnya dipadukan dengan hindaran dan tangkapan yang baik untuk menyasar anggota tubuh tertentu lawan. Adapun beberapa anggota tubuh yang bisa disasar saat melakukan teknik kuncian biasanya yaitu leher, lengan, pergelangan tangan, bahu, hingga dagu. 10. Teknik Berbaring Siapa yang suka berbaring? Dalam pencak silat, ada juga teknik berbaring. Maksud teknik berbaring disini bukanlah tiduran berleha-leha. Melainkan sebuah gerakan yang dilakukan sebagai teknik untuk bertahan dari serangan lawan atau dalam kondisi terpojok. Sama seperti yang lainnya, teknik berbaring juga terbagi ke dalam beberapa bentuk sikap atau gerakan, yaitu Sikap berbaring miring Sikap berbaring telentang Sikap berbaring telungkup Penutup Itulah beberapa gerakan pencak silat beserta nama dan gambarnya. Setelah mengetahui semua teknik gerakan yang ada, apakah kamu semakin tertarik untuk belajar pencak silat? Jika iya, jangan lupa untuk berlatih dan praktikan gerakannya di rumah ya. Selain itu, kamu juga dapat terus mengasah kemampuan pencak silat dengan membaca berbagai informasi menarik terkait seni bela diri satu ini melalui artikel-artikel di blog Mamikos Info. Semoga bermanfaat! Klik dan dapatkan info kost di dekat kampus idamanmu Kost Dekat UGM Jogja Kost Dekat UNPAD Jatinangor Kost Dekat UNDIP Semarang Kost Dekat UI Depok Kost Dekat UB Malang Kost Dekat Unnes Semarang Kost Dekat UMY Jogja Kost Dekat UNY Jogja Kost Dekat UNS Solo Kost Dekat ITB Bandung Kost Dekat UMS Solo Kost Dekat ITS Surabaya Kost Dekat Unesa Surabaya Kost Dekat UNAIR Surabaya Kost Dekat UIN Jakarta

SENAM1. Pengertian Senam Senam adalah salah satu cabang olahraga yang melibatkan beberapa geakan tubuh serta membutuhkan kecepatan, kekuatan, dan keserasian gerakan fisik. 2. Jenis - Jenis Senam a) Senam lantai S enam lantai adalah senam yang dilakukan di atas permukaan lantai kemudian diberi alas yang bernama matras.

^{Daftar Isi Sejarah Pencak Silat 1. Daerah Hutan 2. Daerah Pegunungan 3. Daerah Berawa dan Padang Rumput 10 Teknik Dasar Pencak Silat 1. Teknik Kuda-kuda 1. Teknik Kuda-kuda Depan 2. Teknik Kuda-kuda Tengah 3. Teknik Kuda-kuda Belakang 4. Teknik Kuda-kuda Samping 5. Teknik Kuda-kuda Silang Depan 6. Teknik Kuda-kuda Silang Belakang 2. Teknik Pukulan Dasar 3. Teknik Pukulan Bandul 4. Teknik Pukulan Tampar 5. Teknik Tangkisan 1. Teknik Tangkisan Dalam 2. Teknik Tangkisan Luar 3. Teknik Tangkisan Bawah 6. Teknik Guntingan 7. Teknik Arah 8. Teknik Tendangan Depan 9. Teknik Tendangan Belakang 10. Teknik Pola Langkah 6 Sikap Dasar Pencak Silat 1. Sikap Berdiri 2. Sikap Pasang - Sikap Pasang 1 - Sikap Pasang 2 - Sikap Pasang 3 - Sikap Pasang 4 - Sikap Pasang 5 - Sikap Pasang 6 - Sikap Pasang 7 - Sikap Pasang 8 3. Sikap Jongkok 4. Sikap Duduk 5. Sikap Berbaring 6. Sikap Khusus Manfaat Belajar Pencak Silat 1. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh 2. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi 3. Mengurangi Agresivitas 4. Melatih Kecepatan Respon 5. Meredakan Stres Peraturan Umum dalam Pencak Silat 1. Ketentuan Kemenangan 2. Ketentuan Hukuman - Pencak silat merupakan salah satu seni bela diri tradisional asal Indonesia. Untuk dapat mempelajarinya, terdapat beberapa teknik dasar pencak silat yang wajib dikuasai oleh tersebut antara lain adalah teknik kuda-kuda, pola langkah, dan bagaimana teknik-teknik tersebut dilakukan? Ini dia 10 teknik dasar pencak silat beserta 6 sikap dasarnya untuk menambah sedikit wawasanmu. Sejarah Pencak SilatPada mulanya, di zaman pra sejarah Indonesia, setiap orang telah menciptakan cara untuk membela diri sesuai dengan kondisi alam di mana ia sebab itu, pada awalnya, seni bela diri antara satu daerah dengan daerah lainnya Daerah HutanDilansir dari e-book bertajuk Pencak Silat karya Dr. Tatang Muhtar, M. Si., mereka yang tinggal di daerah hutan memiliki gaya bela diri yang khas untuk menghadapi hewan itu, mereka juga menciptakan sendiri gerakan bela diri dengan meniru gerakan hewan yang ada di sekitarnya, seperti harimau, ular, kera, dan Daerah PegununganOrang yang tinggal di daerah pegunungan biasanya dapat berdiri dan berjalan dengan langkah kaki yang kuat di atas permukaan yang tidak rata. Mereka memiliki kuda-kuda yang kokoh dan tidak banyak Daerah Berawa dan Padang RumputOrang yang tinggal di daerah berawa, padang rumput, dan tanah yang datar biasanya bisa berlari dengan sangat cepat, sehingga gerakan kakinya sangat lebih banyak menggunakan kaki dalam bela diri dibandingkan dilihat bahwa setiap daerah pada akhirnya memiliki gerakan bela diri yang khas dan antar penduduk melahirkan pertukaran ilmu bela diri, sehingga menciptakan pencak silat yang kini dikenal semua silat digunakan untuk melawan penjajah. Pada zaman itu, ilmu bela diri ini diajarkan diam-diam. Hampir semua pahlawan Indonesia, seperti Imam Bonjol dan Diponegoro adalah pendekar silat yang akhirnya, pada tanggal 14 Mei 1948, terbentuklah Organisasi Ikatan Pencak Silat Indonesia IPSI.Pencak silat pun menjadi salah satu olahraga yang dilombakan di Indonesia, seperti di PON dan bisa mendalami pencak silat, terdapat teknik dasar yang wajib untuk dikuasai. Ini dia 10 teknik dasar pencak Teknik Kuda-kudaTeknik dasar pencak silat yang pertama adalah teknik kuda-kuda. Terdapat beberapa jenis teknik kuda-kuda, yakni sebagai Teknik Kuda-kuda DepanCara melakukan sikap kuda-kuda depan adalah sebagai dengan posisi kaki kanan ke depan. Pastikan kedua kaki kaki depan dan konsentrasikan beban pada kaki yang ada di belakang bertugas untuk menjaga Teknik Kuda-kuda TengahCara melakukan sikap kuda-kuda tengah adalah sebagai dengan posisi kaki kiri ke samping hingga kaki terbuka selebar bahu. Pastikan kedua kaki kedua kaki hingga hampir membentuk 90 beban pada kedua Teknik Kuda-kuda BelakangCara melakukan sikap kuda-kuda belakang adalah sebagai dengan posisi kaki kiri ke belakang. Pastikan kedua kaki kaki belakang. Pastikan kaki depan tetap beban pada kaki Teknik Kuda-kuda SampingCara melakukan sikap kuda-kuda samping adalah sebagai dengan posisi kaki kiri ke samping hingga kaki terbuka selebar bahu. Pastikan kedua kaki kaki yang beban pada kaki yang Teknik Kuda-kuda Silang DepanCara melakukan sikap kuda-kuda silang depan adalah sebagai dengan posisi salah satu kaki ke kaki yang lain hingga kedua kaki saling beban pada kaki Teknik Kuda-kuda Silang BelakangCara melakukan sikap kuda-kuda silang belakang adalah sebagai dengan posisi salah satu kaki ke kaki yang lain hingga kedua kaki saling beban pada kaki belakang2. Teknik Pukulan DasarTeknik dasar pencak silat lain yang harus dikuasai adalah teknik pukulan e-book bertajuk Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA Kelas X karya Damar Pamungkas S. Pd. Or., M. Pd. dan Bambang Kusnanto, S. Pd., cara melakukan teknik pukulan dasar adalah sebagai dengan posisi kedua tangan mengepal di depan kedua telapak kaki membentuk sudut 90 kedua lutut ke samping seperti hendak jongkok. Bersamaan dengan itu, pukul kedua lengan ke kaki kanan ke samping. Bersamaan dengan itu, lengan kanan menyikut ke gerakan yang sama ke Teknik Pukulan BandulSelain teknik pukulan dasar, ada pula teknik pukulan bandul yang perlu dipelajari. Langkah melakukan teknik dasar pencak silat tersebut adalahBerdiri dengan kuda-kuda kedua tangan dan taruh di depan dada membentuk membentuk bandul tangan yang dominan dari belakang ke depan, tangan satunya tetap pada posisi gerakan secara Teknik Pukulan TamparTeknik pukulan tampar adalah salah satu teknik dasar pencak silat yang harus bisa dikuasai. Cara melakukan teknik pukulan tampar adalah sebagai dengan kuda-kuda kedua tangan dan taruh di depan dada membentuk sasaran dengan menggunakan telapak tangan. Tangan satunya tetap pada posisi gerakan secara Teknik TangkisanTeknik tangkisan adalah teknik dasar pencak silat yang dilakukan untuk bertahan dari serangan tangkisan ini merupakan teknik yang penting dalam pencak silat. Cara melakukan teknik tangkisan adalah sebagai Teknik Tangkisan DalamCara melakukan teknik tangkisan dalam adalah sebagai dengan posisi kaki selebar bahu. Kaki sedikit kedua tangan di depan tangan dari luar ke dalam hingga sejajar dengan energi di Teknik Tangkisan LuarCara melakukan teknik tangkisan luar adalah sebagai dengan posisi kaki selebar bahu. Kaki sedikit kedua tangan di depan tangan dari dalam ke luar hingga sejajar dengan energi di Teknik Tangkisan BawahCara melakukan teknik tangkisan bawah adalah sebagai dengan posisi kedua kaki tetap rapat. Telapak kaki membentuk sudut 45 sedikit kedua tangan di depan tangan dari luar ke dalam hingga siku tangan jadi energi di Teknik GuntinganTeknik guntingan adalah teknik dasar pencak silat yang digunakan untuk menyerang dan menjatuhkan dengan namanya, teknik ini dilakukan dengan menjepit leher, pinggang, atau tungkai lawan dengan kedua Teknik ArahTeknik dasar dalam pencak silat berikutnya adalah teknik arah. Teknik ini berhubungan dengan ke mana pesilat akan menyerang atau bertahan dari 8 arah mata angin yang harus dikuasai oleh pesilat, yakni sebagai belakangArah serong kiri belakangArah samping kiriArah serong kiri depanArah depanArah serong kanan depanArah samping kananArah serong kanan belakang8. Teknik Tendangan DepanTeknik tendangan merupakan salah satu teknik menyerang yang penting dalam pencak silat. Teknik dasar pencak silat satu ini memiliki beberapa jenis, salah satunya adalah tendangan melakukan tendangan depan adalah sebagai dengan posisi tegak menghadap ke arah tendangan ke arah depan, pastikan dari tungkai hingga ujung kaki tetap lurus dan jari kakilah yang akan mengenai Teknik Tendangan BelakangTeknik dasar pencak silat lain yang harus dikuasai adalah teknik tendangan belakang. Teknik ini dapat digunakan untuk menyerang lawan. Langkah melakukan tendangan belakang adalah sebagai dengan sikap kuda-kuda tubuh 180 tangan diletakkan di atas lantai sebagai kaki belakang ke arah lawan, menggunakan telapak kaki atau Teknik Pola LangkahTeknik pola langkah adalah teknik dasar pencak silat dalam melangkah. Teknik ini penting untuk bertahan sekaligus membaca gerakan pola langkah yang dapat dipelajari, seperti pola S, pola U, pola segitiga, dan Sikap Dasar Pencak SilatSelain teknik dasar pencak silat, ada pula beberapa sikap dasar yang harus bisa dasar pencak silat adalah sikap-sikap statis yang dilakukan untuk melatih kekuatan otot tungkai dan kaki sebelum melakukan gerak sikap dasar pencak silat adalah sebagai Sikap BerdiriSikap berdiri merupakan posisi awal dalam pencak silat. Terdapat 3 jenis sikap berdiri dalam pencak silat, yakniSikap berdiri tegakSikap berdiri dengan kuda-kudaSikap berdiri kangkang2. Sikap PasangSikap pasang adalah sikap dasar pencak silat yang membutuhkan koordinasi antara sikap kuda-kuda, sikap lengan, dan sikap ini sebagaimana dilansir dari jurnal bertajuk Melatih Sikap dan Gerak Dasar Pencak Silat Bagi Pesilat Pemula karya Agung Nugroho, pasang dapat dilakukan di awal atau akhir dari rangkaian gerak. Sikap dasar ini biasa digunakan untuk bertahan maupun 8 jenis sikap pasang dalam pencak silat, yakni sebagai Sikap Pasang 1Cara melakukan sikap pasang 1 adalah sebagai dengan kuda-kuda lurus ke tangan rileks di depan Sikap Pasang 2Cara melakukan sikap pasang 2 adalah sebagai dengan kuda-kuda dan kaki depan diputar 45 derajat ke arah kiri. Kaki belakang sedikit lurus ke tangan rileks di depan Sikap Pasang 3Cara melakukan sikap pasang 3 adalah sebagai dengan kuda-kuda belakang tarik serong ke lurus ke tangan rileks di depan Sikap Pasang 4Cara melakukan sikap pasang 4 adalah sebagai dengan kuda-kuda lurus ke tangan rileks di depan Sikap Pasang 5Cara melakukan sikap pasang 5 adalah sebagai dengan kuda-kuda silang lurus ke tangan rileks di depan Sikap Pasang 6Cara melakukan sikap pasang 6 adalah sebagai dengan kuda-kuda lurus ke arah tangan rileks di depan Sikap Pasang 7Cara melakukan sikap pasang 7 adalah sebagai dengan kuda-kuda silang lurus ke arah tangan rileks di depan Sikap Pasang 8Cara melakukan sikap pasang 8 adalah sebagai kaki kiri. Gunakan kaki kanan sebagai tumpuan lurus ke tangan rileks di depan Sikap JongkokSikap dasar pencak silat berikutnya adalah sikap jongkok. Sikap jongkok dibagi ke dalam 2 jenis, yakni sebagai jongkok, di mana lutut dan tungkai ditekuk. Tumpuan terletak pada telapak jengkeng, di mana salah satu kaki berlutut dan satunya lagi ditarik ke belakang dengan lutut bertumpu di Sikap DudukSikap duduk adalah sikap dasar pencak silat dalam permainan bawah. Terdapat 5 jenis sikap duduk, yakni sebagai duduk biasa, yakni sikap duduk dengan kaki dilipat yakni sikap duduk dengan salah satu kaki dilipat ke dalam dan kaki lainnya ditekuk simpuh, yakni sikap duduk di mana kedua lutut bertumpu di sila, yakni sikap duduk dengan kedua kaki dilipat sempok, yakni sikap duduk di mana kedua lutut ditekuk dan kedua tangan ditaruh di Sikap BerbaringSikap dasar pencak silat berikutnya adalah sikap berbaring. Sikap ini bertujuan untuk melatih posisi ketika jatuh dan melindungi diri. Beberapa jenis sikap berbaring adalah sebagai berbaring telentang, yakni jatuh ke berbaring miring, yakni jatuh ke kiri atau berbaring telungkup, yakni jatuh ke Sikap KhususSikap khusus dalam pencak silat merupakan sikap dasar yang bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh ketika menghadapi serangan lawan. Terdapat 3 jenis sikap khusus, yakni sebagai tegak satu kakiSikap rimau merangkakSikap monyet/nagaManfaat Belajar Pencak SilatAda banyak sekali manfaat mempelajari pencak silat. Tidak hanya bagi kesehatan fisik, tapi juga bagi kecerdasan otak lho. Simak beberapa manfaat belajar pencak silat Meningkatkan Fleksibilitas TubuhManfaat dari belajar pencak silat adalah untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh. Hal ini dikarenakan setiap teknik dasar pencak silat memanfaatkan seluruh anggota tubuh yang kuda-kuda, menendang, menangkis, dan lain-lain membutuhkan kelenturan untuk dapat dilakukan dengan baik. Dengan belajar pencak silat, fleksibilitas akan meningkat dengan Meningkatkan Fokus dan KonsentrasiLatihan pencak silat adalah cara yang baik untuk bisa meningkatkan fokus dan mempertajam konsentrasi. Dengan metode Attention State Training AST, fokus dan konsentrasi dapat terus Mengurangi AgresivitasManfaat belajar pencak silat lainnya adalah untuk mengurangi agresivitas, terutama pada silat membantu menumbuhkan rasa empati terhadap sesama yang lebih lemah. Dengan demikian, masalah kejahatan dapat Melatih Kecepatan ResponPencak silat juga dapat membantu melatih kecepatan respon dan meningkatkan koordinasi antar anggota sikap dan teknik dasar pencak silat membutuhkan koordinasi tubuh yang baik dan respon yang tanggap dari Meredakan StresTahukah kamu bahwa pencak silat juga dapat mengurangi stres? Penelitian telah membuktikan bahwa latihan bela diri dapat memperkecil risiko Umum dalam Pencak SilatTerdapat beberapa peraturan umum yang digunakan dalam pencak silat. Dilansir dari e-paper bertajuk Peraturan Pencak Silat V2 yang diunggah oleh Luci Xyy pada laman Scribd, berikut peraturan umum pencak pencak silat dilakukan dalam 3 babak, masing-masing babak selama 2 menit dan istirahat antar babak selama 1 pencak silat dipimpin oleh seorang wasit dan 5 orang yang boleh diserang selama pertandingan adalahDadaPerutPinggang kiri dan kananPunggungTungkai dan tangan, tapi tidak akan mendapatkan leher ke atas dan kemaluan tidak boleh peraturan umum, ada pula peraturan mengenai kemenangan dan hukuman dalam pencak silat. Simak penjelasannya Ketentuan KemenanganKetentuan kemenangan dalam pencak silat adalahMenang atas teknik apabila lawan tidak dapat melanjutkan pertandingan atas permintaan diri sendiri, dokter, atau mutlak apabila lawan jatuh karena serangan yang sah dan tidak sadar sampai hitungan wasit atas hasil diskualifikasi ketika lawan mendapat peringatan ke-3 atau melakukan pelanggaran karena pertandingan tidak karena lawan tidak hadir dalam Ketentuan HukumanTerdapat 4 jenis hukuman dalam pencak silat adalahTeguran, diberikan apabila pesilat melakukan pelanggaran ringan. Nilai dikurangi 1 sampai 2 1, diberikan apabila pesilat telah mendapatkan teguran ke-3 dalam 1 babak yang sama. Nilai dikurangi 2, diberikan apabila pesilat telah mendapatkan peringatan 1. Nilai dikurangi terjadi ketikaPesilat mendapat peringatan setelah peringatan melakukan pelanggaran berat atas dasar melakukan pelanggaran sehingga lawan cedera dan tidak dapat lanjut bertanding atas keputusan dia 10 teknik dasar pencak silat beserta 6 sikap dasar yang harus dikuasai pemula. Bagaimana, apa kamu tertarik untuk belajar pencak silat? Simak Video "Pesona Wisata Sumenep Pantai, Sejarah, dan Tradisi" [GambasVideo 20detik] elk/inf} G8lyvqI.

625mc6aypq.pages.dev/237

625mc6aypq.pages.dev/554

625mc6aypq.pages.dev/370

625mc6aypq.pages.dev/474

625mc6aypq.pages.dev/409

625mc6aypq.pages.dev/164

625mc6aypq.pages.dev/588

625mc6aypq.pages.dev/572

pencak silat membutuhkan gerakan yang